Entrenar en grupo: motivación extra para conseguir tus objetivos

Un día de invierno cualquiera. Son las 19:30 horas y según tu “plan de entreno” o simplemente según tu disciplina, te toca salir a correr. Hace frío, pero sabes sobradamente que aunque te gusta correr en pantalón corto todo el año, con un cortavientos, unos guantes y un “buff” tienes suficiente para no pasarlo mal por el frío. Pero te esta costando salir a correr… Solo con pensarlo te da pereza… Y es que no has quedado con nadie para entrenar… Bueno, por un día que no vaya a entrenar no pasará nada…

Ahora vamos a verlo con un punto de vista algo diferente. Vamos a dejar las mismas condiciones, solo que esta vez añadimos que hemos quedado con el grupo o con algún amigo que también corre. ¿A qué te resulta más fácil? Ahora ya te estás cambiando porque si no vas a entrenar, no solo te estás fallando a ti mismo. Estás fallando a tu amigo o a tu grupo de entreno. Es decir, que te cambias y te vas a correr.

Un martes cualquiera en Pza Mireia... ¿Te vienes?

Un martes cualquiera en Pza Mireia… ¿Te vienes?

Desde Siempre Corriendo te vamos a ofrecer el plan perfecto para que esas tardes, ya sean de invierno o no, no te quedes en casa sin salir a entrenar… Siempre Corriendo y el Morlacos Team se reúnen cada martes y cada jueves en Plaza Mireia (Esplugues de Llobregat, Kilómetro 9 de la Ctra. de les Aigües) a las 19:30 horas para entrenar un rato. Normalmente unos 10 kilómetros. Si hay suficiente cuórum hacemos dos grupos (montaña y llano). Normalmente los meses de diciembre a marzo, con motivo de la preparación del Marató de Barcelona, suele haber bastante gente en el grupo de “Llano”.

Cada semana publicamos en Facebook (tanto en el de MORLACOS TEAM como en el de SIEMPRE CORRIENDO) el evento de ambos entrenos. Si además quieres estar informado de todo lo que concierne al MORLACOS TEAM, busca nuestro GRUPO EN FACEBOOK y solicita unirte. Estarás el día del mundo “morlaco” así como de las carreras y los entrenos en los que nos metemos cada semana.

Así que ya lo sabes. Si quieres un puntito extra de motivación, si quieres divertirte mientras entrenas y si quieres conocer gente nueva, no lo dudes. Sin cuotas, sin compromiso… Martes y jueves a las 19:30 horas tienes una cita en Pza. Mireia. ¿Te lo vas a perder?

UBICACIÓN PLAZA MIREIA EN GOOGLE MAPS

Crónica del 2º Trail Where is the limit? en Sant Fost de Campsentelles

Este fin de semana, tras haber estado enfermo a principios de semana, se presentaba intenso en exceso. Cumpleaños el viernes por la noche, salida de bici de mas de 100 kilómetros con subida a Montserrat incluída el sábado y 22 kilómetros de trail running con los amigos del Morlacos Team y de Where is the limit?

A pesar de haber dormido una hora más gracias al cambio horario, esta mañana al sonar el despertador, mis piernas me han dicho que hoy no iba a ser fácil y que no se habían recuperado de la ruta en bici de ayer.

Hemos llegado a Sant Fost tras recoger a Artur y nos hemos reunido con Cesar y Enric que ya estaban por allí. También hemos podido saludar a Rebeca, Salud, Jordi, Erik, Dani, Sergi, Borja, Miriam, Alexia, Jaume, Ruben, Lucia… Infinidad de caras conocidas. ¡¡Joder, este deporte une y te ayuda a conocer a gente fantástica!!

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A las 9:30 se daba la salida de la distancia larga (22 kilómetros) y comenzaba mi suplicio particular. Los 5 primeros kilómetros de subida me avisaban de lo que se me venía encima. En la salida, con Enric y Lucia, pero ni rastro de Mireya. Durante la semana habíamos “calentado” los ánimos sin querer como si de un clásico Madrid-Barça se tratara. Todos tenían claro que Mireya me iba a dar la estocada este domingo… Todos menos yo… al menos hasta que me he levantado esta mañana.

En el primer avituallamiento, tras recuperar unos metros a Lucia y ponerme a su altura, me dice que Mireya va delante. Que la ha visto en el avituallamiento cuando ella llegaba. Enric va delante también. Ahí empieza un sube y baja constante hasta el kilómetro 13, que sigue con una bajada constante hasta el kilómetro 20. Toda la carrera transcurre por pista. No dejo de pensar en lo bien que deben estar pasándoselo tanto Cesar como Artur por la velocidad a la que les va a permitir volar el recorrido.

A mi me cuesta incluso bajar. Las piernas no tiran, y como reza el slogan de la carrera, “Cuando las piernas no tiran, el corazón arrasa”. Y eso es lo que he intentado. He suplido la fuerza de las piernas por fuerza mental y corazón.

Salida de la distancia corta (13kms)

Salida de la distancia corta (13kms)

Así he llegado hasta el último tramo de unos 500 metros, donde ya estaba todo hecho. Al llegar a meta allí estaban Cesar y Artur animándome. Que grandes son… Enric había llegado unos 7 minutos antes y Mireya… ¡¡9 minutos antes que yo!!

Este fin de semana me ha tenido que esperar un total de 15 minutos entre la salida en bici de ayer y la carrera de hoy. Me ha ayudado a aprender (de nuevo) lo importante que es descansar antes de una carrera, y la importancia de recuperarse de un resfriado.

Quiero felicitar a Cesar por un 5º puesto que nos ha sabido a pódium, ya que han llegado los 5 primeros en un pañuelo. A Where is the limit? por una organización genial. Han mejorado pequeños errores del año pasado y todo ha estado a la altura del ese club. A Mireya, porque está más fuerte cada día… El sábado que viene tenemos la Gran Fondo Tarragona (160 kilómetros de bici) y seguro que se sale de nuevo… Y a todo el Morlacos Team, porque los que han venido y los que no, son muy grandes… ¡¡FELICIDADES EQUIPO!!!

CLASIFICACION 2º TRAIL WHERE IS THE LIMIT EN SANT FOST DE CAMPSENTELLES

Deporte en pareja: todo beneficios

Este año esta de moda lo de hacer las cosas en pareja… Gran Hermano en pareja, el nuevo “dating show” Adan y Eva va de parejas… Pues ahí que vamos también nosotros y lanzamos una pregunta al aire… ¿Hacer deporte en pareja es beneficioso? En Siempre Corriendo pensamos que si. Que todo son beneficios.

Personalmente he de decir que tengo la suerte de que mi pareja hace tanto o más deporte que yo. Compartimos las mismas aficiones. Triatlon, bici, trail running, spinning… Eso hace que en ocasiones, por no decir casi siempre, coincidamos en carreras o pruebas. Sailfish Half Triatlón de Berga, Spartan Race, Mitja del Castell, Trail WITL? por mencionar las ultimas. Y claro, casi sin querer empiezan las comparaciones y los “piques” sanos (o no tan sanos) entre los dos. Pero hablando de nuevo de mi caso particular, es que la niña viene pisando fuerte… En Berga le saque solo 5 minutos, en la Spartan Race casi tuvo que esperarme y este domingo en la Mitja del Castell solo le saque 30 miseros segundos… ¿Qué pasará este domingo en Sant Fost?

Deporte en pareja

Deporte en pareja

Lo bueno de entrenar con tu pareja es que no hay lugar para la falta de motivación. Si tu no tienes ganas de salir a entrenar, ya está ella para empujarte y animarte a calzarte las zapas. Si en carrera tienes dudas de si tu ritmo es bueno o malo, ya solo tienes que mirar atrás y ver si viene por detrás. Pero la verdad, entre nosotros… Es genial.

Nunca había podido compartir el deporte con mi pareja. Os suena lo de tener la sensación de estar haciendo algo malo cuando un domingo se alarga la salida en bici, o el hecho de no poder ir a cenar con los amigos porque el sábado tienes que madrugar. A mi ya no me pasa. Y eso es porque ella también tiene que madrugar y también se le ha alargado la salida en bici. Ella entiende que hagas deporte. Y con esto no digo que las parejas que no hacen deporte no lo entiendan. Para nada. Pero así es más fácil. Y estoy encantado.

Habrá quien diga que no. Que prefiere tener esos momentos para el o ella y que prefiere tener su espacio. Que aprovecha la tirada larga para pensar en soledad y para aclarar su mente. Respetamos todos los puntos de vista, pero si probáis lo de entrenar en pareja, sabréis a lo que nos estamos refiriendo.

Siempre Corriendo en los Premios Bitácoras 2.014

Pues así de simple… Siempre Corriendo participará en los Premios Bitácoras 2.014, certamen que premia los mejores blogs de habla hispana del año. Como no hay una categoría dedicada al deporte en esta edición, Siempre Corriendo participa en la categoría SALUD. Desde la redacción os pedimos por favor que dediquéis dos minutos de vuestro tiempo a darnos un voto.

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¿Nos ayudáis? Votadnos por favor.

Este fin de semana toca Trail Where is the limit? en Sant Fost de Campsentelles

Este fin de semana se celebra el Trail de Where is the limit? en Sant Fost de Campsentelles. En esta segunda edición repetiremos los dos recorridos que se hicieron el pasado año, con un recorrido corto de 12,5 kilómetros y otro largo de 22,6 kilómetros. Los amigos de Where is the limit? tendrán en Sant Fost a toda la artillería pesada del equipo, con Josef Ajram, Valentí Sanjuan, Jaume Gomà, Merce Sanjuan, Jordi Matos, Miriam Garcia, Dani Nafría, etc…

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La carrera dará comienzo a las 9:30 horas y lo harán las dos distancias conjuntamente. La bolsa del corredor de lo más nutrida. Camiseta, mochila de cuerda, gel, cremas recuperadoras, una pulsera del club y al acabar, ¡¡¡butifarra para todos!!!. Habrán duchas para los participantes, masajes, servicio de guardarropa e incluso guardería por si no tienes con quien dejar al peque y no quieres perderte este trail.

Recorrido y perfil del circuito largo

Recorrido y perfil del circuito largo

Si todavía no te has apuntado todavía estás a tiempo de hacerlo. Los precios de las inscripciones son 18,00€ para el trail de 12,5kms y 24,00€ para el de 22,6kms. A estos precios podrás restarle 3,00€ si eres socio de Where is the limit?.

El MORLACOS TEAM tendrá representación con al menos 4 participantes… ¿Nos vemos el domingo?

INSCRIPCIONES AL TRAIL DE SANT FOST DE WHERE IS THE LIMIT?