14 abril, 2015

“El Mur” de TV3 objeto de críticas en el mundo del running. ¿Qué opinas?

por Goodman

El pasado domingo se estrenaba en la televisión autonómica catalana el programa “El Mur” (El Muro), mencionando así el famoso muro imaginario (o no) que todo maratoniano, sobre todo aficionado, se encuentra sobre el kilómetro 30 de la mítica distancia. Esto pasa sobre todo, cuando has ido más rápido de la cuenta al principio, o cuando tu entrenamiento no ha sido el suficiente.

El programa lo presenta el actor Santi Millán, quien en los últimos años se ha practicado mucho deporte rodeado de gente como Josef Ajram o Valentí Sanjuan entre otros, y a acumular bastantes kilómetros, la mayoría sobre la bici.

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El objetivo del programa es ayudar a seis personas, con poco bagaje en el mundo del deporte (o ninguno en algún caso) a acabar un maratón, con una preparación de tres meses. Santi Millan es el conductor del programa y para entrenar a los protagonistas la cadena a escogido a Marc Roig,  Campeón de Cataluña de Media Maratón y quien tiene una marca de 2 horas 18 minutos en la distancia de 42 kilómetros.

La verdad es que no nos podemos quejar. Estamos mejorando. En el programa “Desafío Extremo” de Jesús Calleja, preparaba un maratón en altura en tan solo un mes, por lo que tenemos que agradecer a los directores del programa que hayan sido cautos y pongan tres meses de preparación. Eso sí. Al menos lo primero que han hecho los participantes ha sido pasar una prueba de esfuerzo en la que ha quedado claro, que el que más números tiene para conseguir el reto de acabar el maratón, es precisamente el concursante más mayor de todos, de 65 años.

Luego nos quejamos de que pasan cosas… Hace un par de semanas, “30 minuts” emitía otro programa donde se nos hablaba del auge del running y de la ultra distancia, donde Emma Roca está basando su estudio sobre los efectos de la larga distancia en el cuerpo de los corredores. La semana pasada otro programa (“No será fácil”), nos mostraba como un corredor con experiencia, tenía que retirarse en la Ultra Pirineu de 2014, una ultra de 110 kilómetros.

Un participante

Un participante

Ya lo he puesto más de una vez en algún artículo, pero no puedo evitarlo: le hemos perdido el respeto al maratón. Nos puede más el poder decirle a los colegas que hemos acabado un maratón, que el hacerlo estando preparados. Lo dice alguien que lleva tres maratones de Barcelona, con más pena que gloria, y cuatro de montaña y que está apuntado a la Ultra Pirineu de este año. Pero llevo varios años corriendo y no me he puesto a correr maratones los primeros tres meses.

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Nuestro cuerpo necesita una serie de cambios que lo único que puede proporcionarlos son los entrenamientos y las horas corriendo. No podemos saltarnos etapas. ¿Os imagináis que será de los participantes de este programa cuando la tercera semana de entrenamiento tengan que hacer una tirada de 90 minutos? Teniendo en cuenta lo que les ha costado dar unas vueltas a una pista de atletismo, Marc Roig tiene mucho trabajo por delante.

Supuestamente estos participantes corrieron el Marató de Barcelona el pasado 15 de marzo, ya que no pueden estar preparándose ahora para la prueba de 2016. La pena es que no debieron correr con el dorsal a su nombre, porque de haber sido así, el “spoiler” de como acaba el programa estaba servido.

13 abril, 2015

Probamos las mallas compresivas WONG

por Goodman

Durante la reciente feria del corredor del Marató de Barcelona tuvimos la ocasión de visitar multitud de stands que ofertaban productos orientados a mejorar la práctica del running en uno u otro sentido. Alimentación, calzado, electrónica… y todo lo referente a la ropa técnica. En este segmento es donde descubrimos a WONG, una empresa que se dedica a la fabricación, distribución y venta directa de ropa compresiva para la práctica del deporte.

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Desde el primer momento, tanto el diseño de los packs como de los posters que adornan el stand nos llaman la atención por su calidad gráfica, visual. Al acercarnos, nos damos cuenta que estamos ante la alternativa a la prenda favorita de muchísimos runners. Mallas largas, mallas cortas, camisetas compresivas… Todo lo que necesitamos para mejorar nuestra vestimenta en nuestras sesiones, de forma técnica y por un precio muy adecuado.

Su amabilidad y sus explicaciones rápidamente nos animan a llevarnos unas compresivas cortas para poder comprobar su efectividad en “tiradas” de todos los niveles.

Los compresivos:

El modelo testado es el que se puede ver en las fotografías, modelo de malla corta por encima de la rodilla, en una talla L. Se trata de una malla de una pieza sin costuras que dispone de un bolsillo para el móvil u otros en el lateral de la pierna izquierda.

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El test:
Los hemos utilizado en la ciudad y en la montaña. En tiradas de 9, 12 y 25 km, en alguna de ellas durante más de 2 horas. Además la hemos probado en varias sesiones de spinning en el gimnasio.

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El resultado y nuestras impresiones:
En la carrera cumplen con su función perfectamente. Sujetan donde toca y no provocan ningún tipo de rozadura, transpiran correctamente y se pueden vestir debajo de otros pantalones para crear zonas de más calor, sin que por ello se nos convierta en una prenda excesiva. Hay que decir al respecto que otras marcas si que están fabricadas con un tejido más grueso y pueden llegar a provocar demasiado calor cuando se combinan debajo de otros pantalones cortos con lo pesado que ello puede llegar a ser en días de mucho calor.

Las costuras todavía son más imperceptibles comparando con otros productos del mercado.

Al contrario de otros productos similares del mercado podemos afirmar que las mallas WONG ofrecen una compresión NO AGOBIANTE en la zona de la cintura, para aquellos que se quejan de esa compresión, que sepan que con estas mallas, se lo van a ahorrar.

Nuestra sorpresa ha sido que una de las características que nos parecía más “loca”, la de poder llevar nuestro iPhone 5 en el lateral de la pierna sin que éste salga volando en alguno de nuestros movimientos de descenso más bruscos, es cierta. Alucinante. Se puede llevar el móvil allá sin que salga más que en el momento preciso en el que vamos a fotografiar al jabalí.

El resumen:

Nos gusta

  • Compresión correcta
  • Malla fina. Se pueden vestir otras prendas encima
  • Estética muy lograda
  • Costuras imperceptibles
  • Bolsillo para el móvil que funciona!
  • El precio

A mejorar

  • El bolsillo del móvil deja pasar algo de sudor en tiradas largas, comprometiendo el móvil.
9 abril, 2015

Rollitos Primavera de Maheso

por Goodman

¿Sabes esas tiradas largas que acaban siendo tan largas que llegas a casa a las mil y sin ganas de hacerte la comida? Pues eso nos pasó el sábado… Una salida en bici que se nos fue de las manos y que acabó con 156kms y llegando a casa a las 15:30 horas…

Y a esas horas cualquiera se pone a cocinar… Así que directos al congelador, a ver que encontramos que nos saque del apuro, y que no eche por tierra el entreno que hemos hecho. Y en eso que vi una caja de Rollitos Primavera de Maheso, que junto a unos fideos “yakisoba”, me vinieron de perlas…

Para 2 personas:

  • 1 caja de Rollitos Primavera Maheso (4 rollitos)
  • 1 bolsa de ensalada
  • 2 paquetes de fideos chinos “yakisoba”
  • Salsa de soja (al gusto)

Calentamos bien un poco de aceite para que los rollos queden crujientes. Vienen rellenos de verduras como zanahoria, cebolla, brotes de soja, repollo…

Rollitos

Cuando este bien caliente, ponemos los rollitos y los vamos “dorando” dándoles la vuelta para que se hagan de forma uniforme. Mientras ya hemos calentado el agua para los fideos. A la vez (parece mentira que se puedan hacer tantas cosas de una vez… ¿a qué sí?) hemos descongelado el sobre de salsa agridulce que viene con los rollitos. Simplemente poniéndola bajo el grifo con agua templada.

¡Y al plato! Porque los rollitos ya los tenemos listos, y los fideos solo tienen que mezclarse con la salsa yakisoba para que estén listos después de escurrirlos. Te has quitado de encima la comida en solo 5 minutos… Y tú que pensabas que ibas a comer a las 5 de la tarde…

7 abril, 2015

Probamos las PUMA Ignite

por Goodman

No es ningún secreto que PUMA busca revolucionar el mundo del running popular. Tiene al mejor velocista en su nómina para sacar ideas y explotarlas. Del estudio constante de su departamento de ingeniería, nacen las nuevas PUMA IGNITE. Una zapatilla que busca darle una vuelta de tuerca al concepto de “ayuda” en la eficiencia de la zancada tan en auge en los últimos años. Ya lo hizo con las novedosas Mobium y ahora lo mejora con las Ignite.

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En colaboración con un monstruo de la industria como BASF, PUMA pone en su media suela un concepto que hará que nuestra propia zancada nos ayude a impulsarnos más. Dicen por ahí, que el nivel de alcance de Ignite es tan amplio, que hasta el mismísimo Usain Bolt las utiliza en sus calentamientos previos a una carrera o a un entrenamiento.

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Cuando recibimos las zapas en Siempre Corriendo, ya teníamos una idea previa, ya que las habíamos visto en la feria del corredor del Marató de Barcelona y habíamos leído opinión de la revista Runners World, donde la catalogan como la zapa más reactiva hasta el momento. Es decir, corre más rápido sin esforzarte más, aprovechando tu propia inercia.

El encargado de la prueba ha sido Artur “Little Sensei” Moya, unos de los Morlacos rápidos del team. Aquí os dejamos sus impresiones:

Lo primero que nos entra por los ojos es el llamativo diseño y la combinación de colores, que en el mundo del ”postureo” que vivimos ahora es algo a tener en cuenta a la hora de comprar unas zapatillas. Si seguimos observándolas, tienen un aspecto muy ligero. El upper está compuesto de un tejido muy suave y agradable al contacto con nuestro pie además de esta equipadas de una fina lengüeta que no nos molestara al correr, al ir acolchada en la parte más interior.

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Al coger la zapatilla, nos encontramos con una zapatilla más bien robusta, pero con una flexión importante en la parte del antepié que nos ayudará al impulso. La IGNITE contiene un material reactivo en la suela que permite absorber el impacto del paso y repartirlo por todo el pie y convertirlo en un impulso para el siguiente paso.

La suela además de llevar la inyección de ForEver Foam en la parte del talón, la zona media de la suela es donde tiene la Ignite Foam, que da nombre a la zapatilla.

Una vez nos las calzamos, tenemos la sensación de llevar una zapatilla hecha expresamente para nosotros, encajan a la perfección y se ajustan al pie sin dar cabida a ningun extraño.

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Cuando nos ponemos en marcha, tenemos la sensación de estar flotando, a ritmos mas lentos (de 4:40 para arriba) podríamos decir que son perfectas, nos ayudan al repartir el impacto  a mantener la velocidad y además son muy duraderas gracias al refuerzo que llevan en la suela (ForEver FOAM). Por lo contrario, éste refuerzo provoca un aumento de peso en la zapatilla (320g la unidad de prueba) cosa que nos dificultará la carrera a ritmos altos. Además no solo es el peso, sino que esta capacidad de absorción y repartición del impacto alarga el tiempo de contacto del pie con el suelo, lo que significa ritmos un poco más lentos.

En definitiva, que nos encontramos delante de una zapatilla perfecta para distancias largas (medias maratones, 30km, maratones, ultramaratones) siempre y cuando no busquemos esa punta de velocidad que nos daría otra zapatilla con un perfil y un peso más bajos.

6 abril, 2015

Marathon Des Sables 2015: una aventura inolvidable

por Goodman

Segundo día de competición en Sables y las tres primeras posiciones se repiten. Primero Rachid El Morabity, segundo Abdelkader El Mouaziz y tercero Salameh Al Aqra. Los tres han completado las dos etapas de 37 y 31 kilómetros respectivamente, en aproximadamente unas 2 horas y media. Ayer Chema Martinez acabó en una meritoria cuarta posición y hoy ha terminado décimo.

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La verdad es que la organización es espectacular. Permite hacer seguimiento casi en vivo de como van los corredores y permite ver los parciales entre control y control. Lo más especial, sobre todo para los participantes, es el poder recibir el apoyo de sus familiares y amigos a través del correo electrónico. Tu le envías un mail, y ellos se lo entregan esa noche para que lo puedan leer. Importante: si les enviáis el correo antes de las 15:00 horas, se lo entregan el mismo día. A partir de las 15:00 horas le entregaran ese correo al día siguiente.

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Imaginad como sería recibir un correo de ánimo de un amigo, cuando estás roto, cansado, con un dolor de pies horrible, tras unas 8 horas de carrera y deseando no estar allí. Si, deseando no estar, a pesar de haber deseado estar… Bendita ironía…

Mireya y yo les hemos enviado ánimos a todos los participantes que conocemos, y os animamos a todos lo que tengáis a alguien corriendo allí, a que le escribáis al menos unas lineas para que sepan que no están solos. Seguro que os lo agradecerán…

1 abril, 2015

Empezar de nuevo… ¡Otra vez!

por Goodman

Pensaréis que tengo el blog un poco abandonado. No es así. Solo que es complicado escribir cuando no entrenas. Tengo a medias un par de reviews de producto, pero nada de crónicas de carreras o de entrenos. Como os contaba la semana pasada, ya puedo volver a los entrenos. Es más, ya tendría que haberlo hecho, pero esta vez me está pasando una cosa con la que no contaba. Tengo miedo. Sí, como lo estáis leyendo. Tengo miedo a volver a correr y a notar de nuevo esas molestias que no me han dejado hacerlo. Que paradoja… Pero lo cierto es que es así.

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Para no estar parado, estoy cogiendo más la bici. Incluso he ido al gimnasio, que no lo había “estrenado”. El motivo es que en bici no me duele absolutamente nada. Ni la cadera, ni la rodilla, ni los tobillos… Nada, ni una molestia. Bueno, me duele el amor propio, ya que la forma física en la que estoy ahora no es la misma que tenía cuando empezó el frío y colgué la bici. Aún así, parece que la cosa avanza a buen ritmo y en cada salida o entreno me encuentro mucho mejor.

Para ayudarme un poco he bajado algo de peso, cosa que seguro que me beneficia tanto en la bici como en no lesionarme corriendo. La tendencia de mi barriga a guardarse todo lo que no gasta y a meterlo siempre en el mismo “cajón” de mi cuerpo continua, por lo que esta vez no dejaremos que el cajón no se pueda cerrar, y ya lo estamos notando.

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La contra es que la ingesta de hidratos de carbono es menor, además de tomar también menos cantidad de azúcar y de haber reducido el consumo de sal. En conjunto nada del otro mundo, pero como dicen los que saben de esto, los pequeños cambios son los que menos cuestan y los que más se notan.

Así que ahora que empiezo a tener una motivación de nuevo, resulta que soy miedoso… Hay que joderse… Seguro que a más de uno os ha pasado. Si es así, hacérmelo saber para que me quede más tranquilo, porque lo que menos esperaba a estas alturas de partido, es que esto me frenara a la hora de entrenar.

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