24 enero, 2015

Entrevista a Gerard Morales

por Goodman

Es curioso, pero a pesar de que ya llevo unas cuantas entrevistas hechas, cada vez que quedo con uno de esos cracks a los que todos seguimos, me pongo muy nervioso. Hoy toca desplazarse hasta la población barcelonesa de Moià, donde reside Gerard Morales. Se da la circunstancia de que conozco un poco la zona, de mi pasado “betetero”.

Llego a la hora en punto a la que he quedado con Gerard. Hemos quedado en una cafetería del centro del pueblo. Al entrar, una mirada rápida me permite verlo sentado en una mesa con un compañero “de fatigas”. Me lo presenta y ese amigo se marcha. Gerard me comenta que ha venido a verle y que es uno del grupo que corrieron el Marathon Des Sables juntos en el año 2.012. Está claro que eso une…

Imagen de Jordi Saragossa

Imagen de Jordi Saragossa

Gerard se levanta renqueando a saludarme. El pasado sábado un coche se cruzó en su camino mientras entrenaba con la bici de carretera cerca de Manresa. El impacto fue tremendo y tanto su bici como su rodilla han salido muy tocadas. La tiene inflamada y los puntos de sutura le dan un aspecto terrorífico, pero Gerard dice con mucho positivismo, que en nada vuelve a correr. Mi primera pregunta en la entrevista es obligada…

1. Antes de nada Gerard, ¿como estás de tu caída con la bici? ¿Qué pasó?

-Fue el sábado pasado. Yo estaba con la bici rodando cerca de Manresa y se me cruzó un coche. Yo pensé que no saldría, pero salió. Volé por encima del coche y aterricé como pude, pero la rodilla y la cabeza se llevaron la peor parte -Gerard me enseña un pequeño golpe en la ceja. Aún así, desborda optimismo-. No es nada. La rodilla me molesta, pero en cuatro días a correr de nuevo.

2. Antes jugabas al tenis y parece que bastante bien. ¿Por qué decides pasarte al trail?

-Dejé el tenis a los 25 años. Ya no había más que rascar. Estaba compitiendo en el circuito ATP. Eso me dejó mucho tiempo libre. Mi padre también corría y empecé a salir con él. Cursa del Corte Ingles, Jean Bouin… Estaba bien. Lo hacía como hobbies y decidí probar con alguna media maratón. Corrí la media maratón de Sitges y la de Vic. Creo que fue entre 2.009 y 2.010.
Pero el asfalto me mataba. Me costaba recuperarme. Dolor en las articulaciones, agujetas… y fue así que descubrí las carreras de montaña. Carreras cortas. Me encantaron. Tenía muy buenas sensaciones, no me dolía nada… y fue cuando alguien me habló de Cavalls del Vent. Yo no sabía ni que era eso, pero me inscribí. Que quede claro que no soy un buen ejemplo. En cualquier caso, los 85kms que tenía Cavalls del Vent me llamaron la atención. Un mes antes no tenía claro que pasaría, ya que en un entreno de unos 30kms notaba molestias en la rodilla.

Gerard Morales y Emma Roca

3. ¿Y como fue en Cavalls del Vent?

-Repito Jose Luis. No soy el mejor ejemplo. Corrí y me fundí. Cuando faltaban unos 15 kilómetros aproximadamente, llamé llorando a un primo que me esperaba en meta y diciéndole que esto no era normal, que se habían vuelto locos. No podía más. Llegue al refugio de Sant Jordi totalmente frito y les dije incluso que abandonaba. Todo el mundo allí me animaba a seguir, ya que solo quedaban unos 13 kilómetros y eran de bajada. Pero estaba tan roto, que me puse a dormir. ¡Estuve hora y media durmiendo! Al despertarme empecé a correr y me sentí bien. Al final acabé en más de 14 horas en la posición 57.
Estuve más de un mes que no quería saber nada de correr ni de carreras de ningún tipo. Pero un día cogí el ordenador y puse en Google “Ultra trails”

4. Cavalls del Vent, Puigsacalm Extrem, Trail Cap de Creus, Rocacorba… El pasado noviembre ganaste en la Ultra Trail de Collserola. ¿Cual es para ti la carrera más “completa”?

-Todas tienen algo. Cap de Creus es preciosa por el entorno. La Vuelta al Aneto por su dureza y Cavalls del Vent lo reúne todo.

5. Con el Morlacos Team hemos coincidido en alguna carrera. ¿Qué te parece la cantidad de gente que se está tirando a la montaña a correr? ¿Por qué crees que está pasando esto?

-La montaña está de moda. Para mucha gente es un reto acabar una carrera de montaña y eso está bien. Mola mucho decirle a tus amigos que has acabado una Ultra. Lo mío es un mal ejemplo. El problema es que la gente lo haga por moda o porque queda bien delante de los colegas y no lo haga con la experiencia suficiente. Cada vez son más los que corren por montaña, pero se saltan los pasos iniciales. No todo el mundo puede hacer una Ultra. Hay que ir paso a paso.

Un ejemplo claro es la cantidad de gente que abandona en las carreras. En cada carrera hay muchísimos abandonos y casi todos por falta de preparación. Es así de triste. Lo que pasa es que si consigues acabar la carrera, eres el rey de tu pueblo…

Pero a 3.000 metros de altura cualquier tontería puede ser un problema muy serio y puede pasarte de todo. Una nube se convierte en una tormenta, y una pequeña llovizna puede acabar en una nevada monumental. No es como correr por Collserola y la gente no es consciente de eso.

Gerard y el tenis

Gerard y el tenis

6. Tú, Nuria Picas, Emma Roca, Fernanda Maciel, Kilian… sois el espejo al que nos miramos los aficionados al trail running. 

-Si, pero tenemos una experiencia y un entrenamiento que los aficionados no tienen. Yo empecé a correr porque me gustaba correr. Corría con mi padre todas las semanas. No sabía que era Cavalls del Vent ni quien era el que tiraba más. Lo mío fue precipitado, pero tenía un cierto bagaje. Ahora la gente se piensa que pueden ser como Nuria o como Kilian. No puede ser…

7. Algún compañero tuyo ha dicho alguna ocasión que la ultra distancia es “destructiva” para el cuerpo (Anton Krupicka). ¿Tú qué piensas?

-Sí y no. Si haces una carrera de 10 kilómetros a tope, acabarás cansado porque irás a unas 170 pulsaciones por minuto. En cambio, en una ultra, tu media de pulsaciones será cercana a 140 pulsaciones por minuto.

Es destructivo por las horas que tienes que invertir. Pero acabas una ultra por montaña y en dos días puedes volver a correr. Cuando haces un maratón de asfalto, ¿cuantos días tardas en recuperarte?

Gerard Morales bajando. (Imagen de Jordi Saragossa)

Gerard Morales bajando. (Imagen de Jordi Saragossa)

8. ¿Cómo es un día normal en la vida de Gerard Morales? ¿Entrenas solo o tienes algún preparador físico que te guíe?

-Me levanto relativamente tarde. O pronto, según se mire (se ríe). Suelo estar en pie a las 8 de la mañana, pero es que me acuesto muy tarde. O salgo en bici o salgo a correr un par de horas. Sobre las 13 horas empiezo a trabajar (soy profesor de tenis en Vic) y hasta las 21:30 o 22 horas no acabo. Me acuesto tarde porque llego muy tarde a casa. Por eso me levanto “tarde”. ¿Entrenador? Voy por sensaciones. Otra ventaja de correr por montaña.

Está claro que a todos nos gusta mejorar. Si has hecho una carrera y la vuelves a correr al año siguiente, lo primero que te planteas es hacer un mejor tiempo, pero hay que tener en cuenta el sis hace frío o calor, si llueve, si hay cambios de trazado, como estás tú, etc… No se puede comparar de un año a otro porque todo puede haber cambiado.

9. ¿Sigues alguna alimentación específica con algún nutricionista?

-También voy por libre. Mi fisio me indica un poco lo que debo comer, pero no tengo nadie específico para la alimentación. Soy un poco anárquico en ese sentido. Lo han intentado alguna vez. Entreno y como por sensaciones. Pero vamos, no soy de comer mal. Soy muy sano.

jlb-con-gerard-morales

10. ¿Qué me dices de BUFF? ¿Cómo fue entrar en un equipo “PRO”?

-Es un espectáculo. Cuando acabé Sables en 2.012 ellos me dejaron material. Y cuando acabé Cavalls del Vent en décima posición, me estaban esperando en meta y me lo comentaron. Evidentemente les dije que sí. Arnau Julià, Pau Bartolo, Nuria Picas, Anton Krupicka… Imagínate lo que para mi era estar con ellos. Fue como que los Reyes Magos se adelantaron un par de meses… jajajaja.

11. Esto de correr por la montaña, ¿Da para vivir o lo tienes que compaginar con otro trabajo?

-Como te decía, soy profe de tenis en un club de Vic. Vivir de esto solo lo pueden hacer 4 elegidos. ¡El resto a trabajar!

Sigo vinculado al tenis desde siempre. Me quita mucho tiempo para entrenar, pero me gusta. Muchos fines de semana tengo que acompañar a los chavales a las competiciones, pero de vez en cuando me escapo.

12. ¿Qué le dirías a alguien que quiere empezar a correr por montaña?

-Que se lo tome con calma. Que no queme etapas antes de tiempo. Carreras cortas, luego un poco más largas, pero paso a paso. Muy importante hacerse una prueba de esfuerzo, al menos una al año. Un reconocimiento médico que te diga que estás bien y que puedes correr.

Nadie debe empezar haciendo Ultras. Poco a poco. Progresivo. Y sobre todo, disfrutar y divertirse.

13. ¿Cual es tu reto para este 2.015?

Antes de contestar, Gerard se toca y se mira la rodilla.
-Nos hemos marcado con BUFF seguir el World Tour. También la Transgrancanaria (125 kilómetros) y según haya ido la cosa, ya veremos. La Ultratrail del Montblanc (UTMB) seguro que sí. A ver que tal. Pero ojo, todo esto sin olvidarme de las carreras de la zona, que me encantan. Ultra Pirineu, Aneto, etc…

Gerard-Morales

14. Última pregunta Gerard. Hace un tiempo tuvimos la suerte de compartir un entreno con Nuria Picas. ¿Te atreves a venirte un día con el Morlacos Team?

Se ríe de nuevo.
-¡Por supuesto! Me encantan estás iniciativas. Lo complicado será encontrar la fecha, pero acepto encantado la invitación.

Y hasta aquí la entrevista a Gerard Morales. Ha resultado ser un crack en todos los sentidos. Humildad, simpatía, cercanía y amabilidad. Me encanta haber empezado a escribir un blog sobre running y trail running. Si lo llego a escribir sobre fútbol me hubiera perdido conocer a todos  estos maquinas del trail.

23 enero, 2015

#CorroPorAndrea: Victor Guerra ayuda a difundir la historia de Andrea

por Goodman

Seguro que todos recordáis la historia de Andrea (podéis conocer la historia en este enlace o buscar info en internet bajo el hagstag #CorroPorAndrea), la niña de 4 añitos (los cumplió el pasado día 20 de enero), que tiene leucemia y para la que estamos intentando encontrar un donante de médula apto para ella. Pues bien, el pasado domingo, Victor Guerra corrió su primer maratón del reto #12Maratones12Meses y lo hizo en Tarragona, en el Marató Costa Daurada.

Aquí os dejamos su crónica, pero no sin antes recordaros lo fácil que es salvar una vida, ya que si os hacéis donantes de médula ósea y resultáis compatibles con alguien, no es que ayudéis a algún enfermo… ¡es que le salváis la vida! Con una simple extracción de sangre se puede saber si eres compatible. Recordad que solo 1 entre 10.000 donantes es compatible… Contra más gente se haga donante, más vidas seremos capaces de salvar.

Andrea jugando en el parque.

Andrea jugando en el parque.

Hola a todos, el pasado domingo pusimos la primera pieza del puzzle #12Maratones12Meses para el reto #CorroPorAndrea. El día se presentaba despejado, sin viento y con un sol que hacía la temperatura más agradable a pesar del frío. En la salida, me coloco en un lado para intentar salir sin problemas, los primeros metros los afronto bien, intentando coger el ritmo que tenía marcado para este Maratón.

Al pasar por el Km2 veo al gran Jaume Leiva que ya había pasado por el Km5 que empieza a cojear y todos los participantes le gritan “para Jaume, para…” sabíamos que algo no había salido bien y era mejor parar que agravar una posible lesión… Una pena, porque si alguien se merece volver a disfrutar de este deporte, ese es Jaume Leiva.

Llegando al Km15 me cruzo con Chema Martínez, que ya estaba en el Km21 volando por el asfalto. Son milésimas de segundo lo que mantiene uno de sus pies tocando suelo, increíble verlo tan de cerca y ver como todos le dan ánimos para que siga apretando… Un fuera de serie, que siempre tiene un gesto de agradecimiento con el resto de corredores.

Seguimos manteniendo el ritmo y llegamos al ecuador de la prueba muy frescos, me sorprendo un poco porque todavía estamos a principio de temporada y queda mucho que hacer. Al pasar por el avituallamiento del Km24 parece que tengo el gemelo derecho un poco cargado, pero no bajamos la intensidad.

Finalmente en el Km25 siento un aviso en forma de pinchazo en el gemelo derecho que me obliga a bajar el ritmo, sabiendo que quedan todavía 17Km de los cuales 12Km son en forma de “toboganes”… Y pienso “si queremos acabar en condiciones, tenemos que bajar un poco la intensidad o no llegaremos…”

Efectivamente, a partir del Km36 me doy cuenta que ha sido un acierto reservarse, porque aunque tengo algunas molestias y en algunos momentos dolor, podemos seguir corriendo. Veo ha muchos corredores andando y con bastantes dolores… Intento darles ánimos para que no paren, pero hay muchos que están muy cansados del esfuerzo realizado. Paso por el Km39 y veo la bajada que me llevará al túnel donde está el último avituallamiento. Tengo tantas ganas de llegar que no paro para beber y continuo, ahora sí, aumentando un poco el ritmo…

Victor tras su primer maratón. Ayudadnos a darle toda la difusión posible!!

Victor tras su primer maratón. Ayudadnos a darle toda la difusión posible!!

Llego al Km41 y me acuerdo de todos los momentos malos que he pasado durante la carrera a partir del Km25, pero ya solo queda 1Km donde no paro de pensar en Andrea, de lo fuerte y lo valiente que es, de la lección de lucha que nos está dando a todos…

Esta es la primera pieza de tu puzzle Andrea y como ya te dije el domingo, te vuelvo a preguntar… “vamos a por otra??” Próxima parada: Maratón de Girona. Gracias a todos por vuestro apoyo en las redes sociales y sólo os pido máxima difusión para ayudar a Andrea, tenemos que dar a conocer su caso para que todas las personas que quieran ayudar, puedan hacerlo.

21 enero, 2015

¿Qué le preguntarías a Gerard Morales del BUFF® Pro Team?

por Goodman

Volvemos a activar las entrevistas a los cracks en Siempre Corriendo. Mañana le toca al crack del trail running Gerard Morales, del equipo BUFF® Pro Team. Como siempre que hacemos una entrevista a uno de nuestros ídolos, os vamos a pedir que nos digáis que os gustaría saber sobre ellos.

gerard morales

Sus rutinas, sus miedos, sus entrenos, su dieta… ¿Cuál sería vuestra pregunta? En la medida de lo posible le trasladaremos las mejores a Gerard Morales para que os saquen de dudas. La entrevista la publicaremos en unos días. Esperamos que os guste.
Dejar un comentario con vuestras preguntas bajo este artículo o en nuestra página de Facebook.

20 enero, 2015

¿Multas por correr por la calle? Lo que nos faltaba…

por Goodman

Pues solo hizo falta ver las noticias ayer, para saber dos cosas. Que era el día más triste del año y que la DGT plaenaba multar a peatones que fueran demasiado rápido e incluso que les podrían hacer controles de alcoholemia.

Tranquilos… Nada más lejos de la realidad. No nos van a prohibir correr por las calles y mucho menos nos harán la prueba del alcohol por ir deprisa, como si estuvieramos haciendo “conducción temeraria”. No. La DGT sancionará a los peatones que manejen o arrastren vehículos como una moto, una bici o un vehículo de tracción animal.

Aunque corramos para no mojarnos, no nos multarán por ello

Aunque corramos para no mojarnos, no nos multarán por ello

Si lo está haciendo por la acera o por el arcén, deberá dejar preferencia a los peatones y adecuar la velocidad al paso de estos y no correr. En ningún momento, en niguno, hablan de que no se pueda correr por la calle. No nos prohibirán hacer running. Al menos de momento…

El motivo del artículo es dar un poco de luz sobre la cantidad de comentarios, publicaciones y artículos que estoy viendo entre ayer y hoy sobre este tema, y que hacen demagogia solo para atraer más visitas a sus páginas o perfiles de redes sociales. Al único que he visto clarificar sobre el tema es a David Jimenez en su blog BLOG MALDITO RUNNING PUB. El resto, sensacionalismo puro.

18 enero, 2015

La Trail Romeufontaine desde dentro!!

por Goodman

Este fin de semana hemos tenido el placer de probar una forma diferente de hacer trail. Concretamente hemos hecho SNOW RUNNING… vamos… una carrera trail en la nieve. El entorno ha sido en las montañas que rodean la estación de esquí de Font Romeu. La carrera elegida para probar eso de correr en la nieve, la Trail Romeufontaine, en su versión corta de 12 kilómetros.

Lo primero que tengo que decir, es que nada que ver con correr por montaña. Sobretodo por el material o documentación que la organización de la carrera ya te obliga a llevar. Es más, que te obligan a tener para inscribirte. Para empezar un certificado médico deportivo, que te autorice a poder participar. Imprescindible para retirar el dorsal. Lo mismo con los crampones. Aunque no lo especificaba en la web, nos los pidieron al ir a coger el dorsal, haciéndonos volver a Llivia, donde nos hemos alojado, para cogerlos.

En la salida. ¡¡Mucho, pero mucho frío!!

En la salida. ¡¡Mucho, pero mucho frío!!

La organización indicaba tanto presencialmente como en la web, que era obligatorio para las tres distancias (12, 25 y 40 kilómetros), ir con el cuerpo totalmente cubierto, llevar guantes, gorro, crampones y polainas. Nada de manga corta o pantalón corto, aunque los -4 grados centígrados que hemos tenido a la hora de la salida, ya no los aconsejaban. Mirando alrededor, hemos podido ver que en Francia les gusta la montaña. Mucho trail runner equipado hasta las orejas, con ese cuerpo típico que el entreno y las horas de intemperie dan. Caras curtidas, morenas, arrugadas… Gente de todas las edades y de todos los niveles.

Llaneando tras el avituallamiento.

Llaneando tras el avituallamiento.

La carrera no tenía mucho intríngulis. 7 kilómetros de subida casi continua hasta llegar a 2.100 metros de altura, para planear durante unos 2 kilómetros y bajar durante los últimos 3 kilómetros. El problema venía con la nieve y el hielo. Resbalones, piedras ocultas por una pequeña capa de nieve… o todo lo contrario. Nieve hasta las rodillas que te hacía parar de golpe y caerte (doy fe… dos veces a suelo. Una por exceso de nieve y otra por querer hacer un giro demasiado brusco en un pequeño bosque que hemos cruzado y que estaba helado al no darle tanto el sol.

Esto si es un avituallamiento...

Esto si es un avituallamiento…

Solo un avituallamiento en el kilómetro 7. ¡¡Pero que avituallamiento!! Había de todo. Caldo, Coca-Cola, agua, bebida isotópica, chuches, magdalenas, pastelitos, caramelos blandos enormes, bizcocho de chocolate o con pasas, plátano, manzana, patatas fritas, chocolate… y seguro que me dejo algo más… Eso si. Todo helado… Los caramelos blandos eran piedras… y así casi todo. Os diré que incluso la mochila de hidratación que llevaba, se me ha congelado en la parte de la boquilla por donde se bebe.

Sin embargo, el tema del chip y los controles fatal. Un descontrol total. Lo mismo que con las carreras más largas, en las que hemos podido ver en vivo las quejas de más de un corredor que se quejaba de otros que habían recortado varios kilómetros. En el caso de nuestra distancia, la señalización excelente, con cintas, pintura en la nieve e incluso avisando de las placas de hielo en el recorrido.

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¿Recomendable? Rotundamente si. Está cerca, es divertida, es diferente y el recorrido es espectacular. Además económica. También me ha llamado mucho la atención el silencio. Entre el kilómetro 5 y 7, solo se escuchaba el ruido de las zapas y los crampones pisando la nieve y la respiración de los corredores que llevabas detrás. Sin ese “ruido”, silencio total. No hacía ni aire. Me ha recordado al Maratón de las Tucas (Maratón del Aneto).

15 enero, 2015

Consejos para correr tu primer maratón

por Goodman

Goodman:

Muchos nos estáis pidiendo consejos para el primer maratón. Os diré algo. No solo os servirá para el primero. Tanto si debutas, como si ya llevas unos cuantos maratones, os pasamos unos consejos que siempre, siempre, siempre serán válidos.

Originalmente publicado en SIEMPRE CORRIENDO:

Faltan menos de 60 días (exactamente 57 días) para que se de la salida del Zurich Marató de Barcelona donde el MORLACOS TEAM tendrá una amplia representación este año. Para mi es el tercero, y tras acabar los dos primeros con más pena que gloria, creo que este año el nivel de entreno y las lesiones me van a permitir acabar por debajo de las 4 horas, que es el objetivo que me he marcado siempre en esta distancia.

Para los que os vais a estrenar en la distancia, que habréis leído infinidad de artículos, revistas, paginas web, etc… os quiero brindar algún consejo  y alguna reflexión . Da igual si será en Barcelona o en cualquier otro maratón. Os servirán para no cometer los típicos errores que pueden echar al traste vuestras ilusiones, y tirar a la basura los 4 meses de entrenamiento que lleváis encima.

Aquí tenéis unos…

Ver original 1.595 palabras más

Jordi Matos

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