Ya llevamos casi dos meses entrenando y se nota!! Lo que nos parecía algo muy lejano se está haciendo realidad y poco a poco vamos aumentando el tiempo de trote. La semana pasada tuvimos un cambio importante, ya que aumentamos ese tiempo, pero además reducimos el tiempo de caminar. Esta semana daremos un salto más!… Leer más Empezar a correr desde cero!! Semana 7
¡¡6 semanas!! Un mes y medio desde que empezamos esta aventura de empezar a correr desde cero. ¿Cómo lo lleváis? ¿A qué parecía más difícil de lo que está siendo? Seguro que dentro de nada estáis ayudando a algún amig@ a que también de el paso y se ponga a correr. La sexta semana viene… Leer más Empezar a correr desde cero!! Semana 6
¿Correr por la mañana o por la tarde? ¿Qué es mejor para nuestro rendimiento y nuestra salud? Esta es una pregunta que muchos corredores se hacen, y la respuesta no es tan sencilla como parece. Hay varios factores que influyen en la elección del mejor momento para entrenar, como el ritmo circadiano, el clima, la… Leer más ¿Cuándo es mejor entrenar? ¿Por la mañana o por la tarde?
Ya es viernes!! Y como cada viernes, os dejo el planning para la próxima semana. ¿Cómo os ha ido esta? Seguro que genial. Tened en cuenta que el calor afecta (y mucho) al rendimiento. Igual os notáis el ritmo cardíaco más alto, o igual tenéis que ir algo más despacio. Totalmente normal. Con el paso… Leer más Empezar a correr desde cero!! Semana 5
Ha pasado otra semana y parece mentira, pero ya estamos en la cuarta semana de entreno!! ¿Cómo va esta semana? ¿Os ha ido bien? Seguro que sí!! En la cuarta semana aumentaremos el rato de trote y mantendremos de nuevo una semana más los dos minutos de caminar. Lo que rebajaremos serán las veces. Pasamos… Leer más Empezar a correr desde cero!! Semana 4
Ya llevamos casi 2 semanas con el reto de empezar a correr desde cero y la cosa empezará a ponerse sería, sobre todo para los que empezáis realmente desde cero y que nunca habíais corrido antes. Bueno, realmente para los que vengan de un parón como el mío también, no nos engañemos. ¿Cómo ha ido… Leer más Empezar a correr desde cero!! Semana 3
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