Ya llevamos casi dos meses entrenando y se nota!! Lo que nos parecía algo muy lejano se está haciendo realidad y poco a poco vamos aumentando el tiempo de trote. La semana pasada tuvimos un cambio importante, ya que aumentamos ese tiempo, pero además reducimos el tiempo de caminar.

Esta semana daremos un salto más! Vamos a aumentar el tiempo de trote… Eso sí, en lugar de tres repeticiones, únicamente lo haremos dos veces:

• 5 minutos de calentamiento (caminando)
• 15 minutos al trote (recordad que debe ser a una velocidad que te permita mantener una conversación); 1 minuto caminando. (Haremos esto 2 veces).

El aumento de tiempo es importante, pero como hemos creado una base sólida no deberíamos tener problemas. Tal vez el primer día nos cueste un poco, o se nos haga un pelin largo, pero estamos a punto de conseguirlo!!

Recordad que si necesitáis ir un poco más lentos o si prefería hacer una semana más el entreno de la semana pasada no hay problema!! Aquí lo importante es disfrutar y sentirse bien con uno mismo.