Hoy han tocado 8km a ritmo de 5’18-5’35 por kilometro aproximadamente. La duda era saber si realmente los podría correr con el dolor de la rodilla de estos dos ultimos días. Realmente el entreno era ayer y hoy descanso, pero ayer me dolía bastante y no me atreví a salir. Yo creo que el traumatólogo, para ver donde me dolía, me apretó tanto y me doblo tanto que casi salí de allí peor de lo que entré.

Cuando he empezado a correr ya he visto que me sentía cómodo, y eso que el primer kilómetro siempre cuesta algo más. Nada mas salir ya me he dado cuenta de que la rodilla no iba a ser impedimento a la hora de entrenar. Por lo menos hoy…

En el recorrido que hago por las noches siempre es el mismo recorrido, y el primer kilometro es «urbano» y entre la gente que vas esquivando, las calles que hay que cruzar, y los coches que tenemos que evitar que nos atropellen, el ritmo suele ser mas lento que una vez llegamos al camino del rio o de la playa.

Una vez allí, pisamos «blando», que lo malo de salir desde casa es que la mayor parte del entrenamiento la hacemos sobre asfalto. Los ritmos ya suben, debido a que no nos vamos encontrando obstáculos por el camino, al menos hasta el kilómetro 3’5 mas o menos, donde tenemos que volver a cruzar la carretera por un semáforo que con algo de suerte aunque lo tengan en verde los coches, no suele haber mucho tráfico a estas horas. Más asfalto hasta el km 4, donde hoy ya me he dado la vuelta. En tiradas largas el camino es de tierra desde el km 4 hasta el km7, pero hoy tocaba castigar las rodillas, y eso que no estan para muchos trotes.

En resumen, la rodilla me duele más andando que corriendo… Las sensaciones de hoy han sido buenas, aunque reconozco que el ritmo me estaba pasando factura ya en los ultimos kilometros.

Os dejo el enlace a la actividad de la web de GARMIN.

http://connect.garmin.com/activity/142985348

El sábado tirada larga en Sant Jaume d’Enveja, otra vez solo… 😦

Por cierto, animaos a dejar comentarios en el blog, a pasárselo a vuestros amigo que también corren, a los que no corren pero creen que los que corremos estamos locos, a los que han corrido pero lo han dejado, a los que simplemente les gusta leer, etc… en fin, hacédselo llegar a todo aquel que os apetezca… Escribo por que me gusta, pero tambien por que me gusta que me lean, y por que me sirve de motivación para salir a entrenar. La gente lee el blog y luego me hace algun comentario en el trabajo… No hay sensacion mas gratificante que saber que lo que haces interesa a alguien… 😉