Este es mi reto para este 2013… 2500 kilómetros en 12 meses, en 52 semanas… Son poco mas de 208km por mes… Unos 48km por semana… Mi idea es salir 4 veces por semana. Los lunes 8km muy suaves, miércoles 10km con mas ritmo, viernes 12 con cambios de ritmo y por ultimo el domingo salida larga de unos 15km.

Otro tema será que las lesiones me respeten. Acompañare estos días de running con gimnasio: pesas, natación y bici estática. Para empezar el año con buen pie, he salido esta tarde después de comer, a trotar 7km. Después de la noche larga de ayer, y de la comida de este mediodía, todo un reto para mis piernas, y mi tobillo.

He salido por el río para correr básicamente por tierra, pero con todo y con eso el dolor del talón y tobillo cuando se ha enfriado el pie, ha sido bastante intenso. Ahora una cena ligera y un poquito de hielo.

Faltan 2493 kilómetros… 😉

Dar la enhorabuena a todos aquellos runners que ayer tarde participaron en las «San Silvestres» de sus ciudades. Nuestro amigo Cesar Cardozo acabó la de Barcelona (llamada Cursa del Nassos) en un meritorio 35:55