1er Entrenamiento para el Marató de Barcelona 2012

Pues ya he comenzado con el plan de entreno!!!

Sinceramente no ha sido duro, ya que los primeros dias son de “calentamiento”. Lo duro ha sido salir hoy despues de la tirada larga de ayer, con unas piernas mas cargadas de lo habitual, y con un frío de mil demonios…

¿Como lo voy a hacer cuando haga mas frío, que lo hará?

Hoy tocaban 50 minutos  ritmo normal. El ritmo medio ha sido de 5´35 minutos por kilometro, pero lo importante de estos primeros dias es acostumbrar a los musculos, huesos y articulaciones a la sobrecarga a la que se van a ver sometidos.

De salir dos o tres veces por semana, vamos a pasar a cuatro, siendo dos de ellas bastante mas intensas de lo que eran hasta ahora: Una por la distancia y la otra por los cambios de ritmo, cuestas, etc…

Os dejo el enlace de la pagina de Garmin con la actividad de hoy.

http://connect.garmin.com/page/activity/activity.faces?activityId=135401935&actionMethod=page%2Factivity%2Factivity.xhtml%3AuserSwitcher.switchSystem&cid=1529434

Buenas sensaciones, sintiendo que podía ir bastante mas rápido y que podría alargar la salida mas kilómetros. Lo menos bueno la sensación de las piernas, que sentía supercargadas en los cuadriceps.

Siguiente entreno el miércoles, que serán 60 minutos a ritmo normal.

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