9km RM (Camino rio y playa) (Solo)

Después de la tirada larga del domingo, ponerse las bambas para tener buenas sensaciones era algo fácil. Sabía perfectamente que iba a sentirme mejor que en la CDLA.

Según el plan de entrenamiento los días que salga entre semana serán más o menos tiradas de entre 50 y 65 minutos, hasta la semana 4 que empecemos con las series.

Hoy queria probar como me sentiría corriendo a 5,40 o 5,50 por kilómetro, sabiendo que tengo que ir reteniendome, que aunque parezca una tonteria, no es tan fácil como parece. Tener la sensación de que puedes ir mas rapido es genial. Es justo lo contrario a la sensación del domingo.

Ves que vas comodo, que puedes hablar (hoy no ya que iba solo, y solo falta que me conozca por “el loco que corre hablando solo”), que puedes seguir corriendo hasta el fin del mundo… Esa es la clave… Hasta el fin del mundo… No será necesario tanto. Será suficiente con que siga corriendo durante 42,2km. Con eso bastará.

Han sido 9km, con un ritmo medio de 5,35 min. por kilómetro y con unas pulsaciones medias de 156ppm.

Os dejo el enlace a la actividad de la página de Garmin.

http://connect.garmin.com/activity/134528082

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