Llegan las tiradas largas…

Es lo que tiene preparar un maratón… Al principio es más o menos como siempre, con algún día más de entreno, o con un poco de aumento de los kilómetros a los que estamos acostumbrados. Pero llega un momento en todo plan de entreno que se precie, que las tiradas se alargan… Hoy ha empezado para mi… Han sido 24 kilómetros que hemos completado en 2 horas y 16 minutos, ya que los hemos hecho al ritmo que tenemos previsto correr el “Día D”. Albert y Nando como siempre, sobrados de forma.

Si hace un par de semanas salieron 18 kilómetros con buenas sensaciones a nivel muscular, los 24 kilómetros de hoy he de decir que también me han dejado muy contento, aunque al finalizar he notado muy cargados los gemelos, aunque sin llegar a tener tirones o rampas. Cuando he llegado a casa me he dado un poco de agua fría en la ducha para activar la circulación de las piernas un poco, y la verdad es que parece que funciona. Creo que por ahí tengo alguna crema fría de esas muestras que regalan en las cursas, y también probaré. Ahora un recuperador (glutamina) y esta noche antes de acostarme otro poco.

tirada larga

Otro día le “dejaremos el teclado” a un experto en suplementación como es Albert Nadal de SALUD & FORMA, que nos hablará sobre la suplementación en el running y el ciclismo. Según la aplicación de SUNTOO, la actividad de hoy precisa de un tiempo de recuperación de 47 horas, que evidentemente no le voy a dar, ya que mañana toca sacar la bici de carretera “un rato” con la grupeta del Club Ciclista La Catalana de L’Hospitalet.

Por lo demás, la semana que viene corremos en la 1/2 Marató de Granollers, y solo de pensar en los 28 kilómetros que me esperan la semana siguiente, ya me pongo malo… pero es lo que hay. “Si fuera fácil, lo haría todo el mundo…”

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