Tirada larga 11 de Diciembre (Ctra de les Aigues)

Ayer me di cuenta de que tengo que entrenar a fondo. Lo que tenia que ser una tirada larga comoda, habitual hace un tiempo, se convirtio en un suplicio que no acabo de entender…

Si bien es cierto que hacía dias que no hacia tantos kilometros, no esperaba que me supusieran tanto esfuerzo.

Ayer quedamos a las 8 horas en el km 0 (lado Esplugues) para hacer junto a parte de los Morlacos Team la Carretera de las Aguas completa, lo que supone 18km de tirada. Ritmo “consensuado” con el grupo: 5’40min/km

El primer km es de una suave subida hasta que aproximadamente llevas unos 700 metros. En ese momento, la subida se convierte en una cuesta de casi 40º de inclinacion durante unos 200 metros. Es corta, pero intensa… Impresionantemente intensa.

A partir de ahí, ligera bajada hasta que llegamos al parking del Mirablau (9km de distancia desde el km 0). En ese momento ya veo que la cosa no funciona. El ritmo de “ida” no ha sido el que habíamos acordado, pero tampoco ha sido una locura.

Hace solo dos semanas en la Jean Bouin, el ritmo durante los 10km que dura la prueba, fue de aproximadamente 4’54m/km y no tuve la sensacion de esfuerzo de ayer por la mañana.

En el km 11 le digo a Albert (el “abuelo” del grupo, pero una maquina corriendo) que tire, que no voy fino… Albert tira y me quedo solo. Delante va Jose, que no se ha parado a beber agua en el km 10,5 y tambien Raul, quien si se ha parado, pero que lleva un ritmo infernal en las piernas.

Albert tiene el record dentro del team en el Maraton. Su tiempo 3h59min. Raul tiene un Half Ironman en sus piernas, el resto llevamos algun Maraton (David y yo), un triatlon (yo he debutado este año en un sprint), y el resto 1/2 maratones y cursas de 10km.

El caso es que el grupo se disuelve. Raul pasa a Jose, Jose sigue tirando, y yo sigo pasandolo mal… Tanto que tuve que pararme tres veces en los segundos 9km!!!

En el km 17 Albert coge a Jose. Han ido bien. Sobretodo Jose, que se crece en la adversidad… jajajaja

Yo llego al cabo de unos minutos (al menos unos cinco) y llego gracias a que el ultimo km ha sido bajada…

Moraleja: No hay que dejar olvidadas las tiradas largas tantas semanas… Hay que bajar algo de peso, y tengo que hacer series… 😉

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