¿Qué tal va la primera semana de eso de correr? ¿Demasiado suave? ¿Os está costando? Bueno, no os preocupéis. En el peor de los casos, si os está costando, podéis alargar 1 semana más. Así tenéis una semana más de ritmo fácil.

En el caso de que creáis que estáis preparados para correr 2 minutos seguidos, os dejo como debería ser la segunda semana. Os tengo que decir que en mi caso, el primer día de los 3 minutos pensé en cómo era posible que pudiese correr hace tan solo un par de años durante 21kms… ¡¡Pero volveré!!

Repetiremos el número de veces, sólo que en lugar de correr 1 minutos lo haremos 2 y caminaremos 2 minutos:

– 5 minutos de calentamiento (andando)
– 2 minuto al trote (corre casi sin correr… un poco más rápido que andando); 2 minutos andando. (Esto lo repetiremos 5 veces)

Al finalizar seguid caminando durante otros 3 minutos para volver a las pulsaciones normales.
Explicadnos como lo lleváis!! Decidnos como va esa motivación y preguntadnos cualquier duda que podáis tener!!