Hay dos tipos de corredores en este mundo: los que disfrutan del sonido de sus pasos y su respiración, y los que no pueden dar ni un kilómetro sin su «playlist» favortia. Si eres de los segundos, sabes que la música puede hacer que hasta la peor sesión de entrenamiento sea más llevareda (o al menos, más entretenida).

Escoger la música adecuada para correr no es solo cuestión de gustos, sino de ritmo. Una canción demasiado lenta puede hacerte sentir como si estuvieras atrapado en arenas movedizas, mientras que un buen tema con el «beat» perfecto puede convertirte en una máquina imparable. Lo ideal es encontrar canciones que coincidan con tu cadencia: entre 160 y 180 BPM es el rango ideal para mantener un ritmo constante sin sentir que te estás quedando atrás o yendo demasiado rápido. Pero ojo, que al final lo importante es que esa canción te guste, que te haga «tilín».

Luego está la cuestión de la motivación. Hay días en los que salir a correr se siente como una misión imposible, pero en cuanto suena esa canción que te pone en modo “rockstar”, todo cambia. Es como si el cuerpo de repente recordara por qué empezó en esto y las piernas se pusieran en movimiento casi por instinto. Siempre lo digo… Yo empecé a correr porque me regalaron un iPod en el trabajo. («iPod + Nike+», contigo empezó todo…).

Por supuesto, no todo es color de rosa. Correr con música tiene sus riesgos. Desconectarte por completo del entorno puede hacer que no escuches un coche acercándose, un ciclista pidiendo paso o incluso un perro con intenciones dudosas. Si corres en la calle, es buena idea mantener el volumen a un nivel en el que aún puedas estar atento a lo que te rodea.

Para los que prefieren la experiencia sin auriculares, también hay algo de magia en escuchar el ritmo de tus propios pasos, el viento y los sonidos del ambiente. Pero si la música es tu gasolina, no hay nada de malo en preparar una playlist épica y dejar que el ritmo te lleve más lejos. Porque al final, correr también es un viaje, y cada viaje merece su propia banda sonora.

Bajo estas lineas os dejamos en enlace a la playlist de Spotify de Siempre Corriendo. Dale al «Me gusta» que seguro que la mayoría de canciones son las que te harán correr.