¡¡6 semanas!! Un mes y medio desde que empezamos esta aventura de empezar a correr desde cero. ¿Cómo lo lleváis? ¿A qué parecía más difícil de lo que está siendo? Seguro que dentro de nada estáis ayudando a algún amig@ a que también de el paso y se ponga a correr.

La sexta semana viene con novedades… Aumentamos el rato de trote pero ¡¡ojo!!, que vamos a reducir el tiempo de recuperación:

• 5 minutos de calentamiento (caminando)
• 10 minutos al trote (recordad que debe ser a una velocidad que te permita mantener una conversación); 1 minuto caminando. (Haremos esto 3 veces).

Ahora nos vamos a dar cuenta de lo poco que dura un minuto… jejejeje. En total 38 minutos de entreno (sumando los 5 minutos de calentamiento). Al final podéis caminar durante un par de minutos más.

Espero que os vaya genial!!