2ª Semana Plan de entreno maratón SUB4 horas

Os dejamos bajo estas lineas la segunda semana de entrenamientos para bajar de 4 horas en maratón.  La primera semana ha sido bastante suave y esta segunda semana tendremos 5 días de carrera, con dos días de «series». La tirada del domingo la aumentaremos unos 15 minutos, para llegar hasta los 90 minutos de carrera… Leer más 2ª Semana Plan de entreno maratón SUB4 horas

Plan de entreno para acabar un maratón en 4 horas (Parte 1)

Se acerca la fecha clave. Si ya llevas un tiempo corriendo, es inevitable que quieras llegar a correr un maratón. Has hecho seguramente carreras de 10kms y medias maratones, y la distancia mítica te esta llamando. No eres un runner excesivamente rápido, pero estas bajando de 50 minutos en las carreras de 10km y por… Leer más Plan de entreno para acabar un maratón en 4 horas (Parte 1)