“Dos horas” el libro de Ed Caesar sobre bajar de las 2 horas en maratón

Desde que el ser humano es consciente de su existencia, siempre ha pensado en volar. Es como el sueño por excelencia. Con el paso del tiempo conseguimos hacerlo en avión, en helicóptero, incluso en “ala delta” o con “trajes pájaro”. Pues con el atletismo hay un objetivo casi igual de ambicioso: bajar de las 2… Leer más “Dos horas” el libro de Ed Caesar sobre bajar de las 2 horas en maratón

Plan de entrenamiento para hacer SUB 4 horas en maratón

La distancia de un maratón requiere una preparación específica que nos ayudará a adaptar nuestro cuerpo y nuestras articulaciones a unos gestos repetitivos que estaremos ejecutando durante unas 4 horas. Esa adaptación necesita que sea progresiva y que acostumbremos a nuestras piernas a esas tiradas largas domingueras, que irán en aumento conforme pasen las semanas… Leer más Plan de entrenamiento para hacer SUB 4 horas en maratón