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El blog oficial de todos los que corremos

Etiqueta: 5km

5km a ritmo de 10K

Desde el pasado domingo que no he podido salir a entrenar. La ultima semana de cada mes es una verdadera locura en mi trabajo (creo que en todo el sector) y he salido bastante tarde toda la semana, pero hoy no lo podía posponer. Parece una tontería para los que no corren, pero para los… Leer más 5km a ritmo de 10K

26 abril, 2012 Goodman1 Comentario

Sesión de series… (4x500m con 2 minutos de rec.)

No recordaba lo duras que son… La verdad es que 500 metros corriendo a «4 minutos el mil» se hacen muy, muy largos. Lo que esta claro es que las series funcionan. En mi caso particular, necesito como sea ganar velocidad, y esta es la mejor forma de hacerlo. De cara a la Cursa de… Leer más Sesión de series… (4x500m con 2 minutos de rec.)

17 abril, 2012 Goodman1 Comentario

Otro entreno más al saco

Hoy solo han sido 5km. Casi da rabia llegar a casa. 😉 Son entrenamiento de relax, a ritmo muy, muy lento, en los que lo importante es simplemente correr… Hoy el ritmo ha sido de 6 minutos por kilómetro. Según el plan tenía que ir a 6’47 pero me parece una barbaridad. Tampoco estamos tan mal, ¿no?. El… Leer más Otro entreno más al saco

28 febrero, 2012 Goodman2 comentarios

Otros 5km… Simplemente eso…

Pues ese titulo para el post es todo lo que puedo decir. Solo 5km más. Ese es el resumen. Segundo día de entreno esta semana (no salía desde el lunes…) y aunque solo han sido 5km, el ritmo ha sido algo mas rápido que el otro dia. Hoy ha salido a una media de 5’30… Leer más Otros 5km… Simplemente eso…

17 febrero, 2012 Goodman2 comentarios

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