Duerme más para correr mejor…

Lamentablemente no le damos la importancia que merece, pero dormir las 8 horas que se recomiendan es más importante de lo que creemos. Durante el sueño, nuestros músculos se recuperan y regeneran del desgaste del día a día o del entrenamiento que hayamos realizado. Además, mientras dormimos, también gastamos calorías… así que casi podríamos decir… Leer más Duerme más para correr mejor…